نوشیدن آب در این موقع ممنوع!
اگر عادت دارید در طول غذا خوردن بیش از ۱ تا ۲ جرعه آب میل کنید دچار " مشکلات گوارشی " زیادی خواهید شد.
به گزارشامیدبه نقل از باشگاه خبرنگاران، روزانه بیش تر از ۴ استکان چای، " قهوه " و " نسکافه " مصرف نکنید.
در فاصله ی میانی هر وعده غذایی تا وعده ی دیگر دست کم باید ۲ لیوان آب بنوشید در غیر این صورت در هنگام غذا خوردن تشنه خواهید شد و نیاز به آب خوردن پیدا خواهید کرد.
گفتنی است هنگام غذا خوردن معده پر و سنگین شده و ورود آب در این زمان به بدن باعثمی شود " آنزیم های هضمی " نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند و دچار " رفلاکس معده " خواهید شد.
همچنین نوشیدن آب همراه با غذا معده را رقیق کرده و باعثمی شود " مواد مغذی " و ویتامین های موجود در غذا به طور کامل جذب بدنتان نشوند.
ارسال نظر