شیر را قبل از خواب بنوشید
بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول های بدن آرامش را به بدن باز می گرداند و بدن احساس راحتی می کند و فرد به دنبال آن راحت تر خواهد خوابید.
دانستن این موضوع که چه زمانی باید شیر و محصولات لبنی را میل کنیم، نقش زیادی در استحکام استخوان ها دارد و ساعات مصرف کردن مایعات نقش زیادی در جذب کلسیم آن دارد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، شیر، ماده غذایی است که طبع سردی دارد، از این رو از قدیم پزشکان همواره تاکید می کردند تا آن را همراه با دارچین یا زنجبیل مصرف کرده تا جذب کلسیم آن بالا تر رود و انرژی بیشتری در بدن تولید کند.
بررسی ها نشان می دهند، بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول های بدن آرامش را به بدن باز می گرداند و بدن احساس راحتی می کند و فرد به دنبال آن راحت تر خواهد خوابید.
نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف شیر می تواند در هر وعده غذایی مطلوب باشد، اما قبل از خواب بدن فرصت کافی برای جذب آن را پیدا می کند و بعد از خواب فرد می تواند آثار ناشی از مصرف آن را در چهره خود ببیند، زیرا مطالعات اخیر محققان نشان می دهد نوشیدن شیر باعثاستحکام پوست صورت و شادابی و طراوت آن خواهد شد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، شیر، ماده غذایی است که طبع سردی دارد، از این رو از قدیم پزشکان همواره تاکید می کردند تا آن را همراه با دارچین یا زنجبیل مصرف کرده تا جذب کلسیم آن بالا تر رود و انرژی بیشتری در بدن تولید کند.
بررسی ها نشان می دهند، بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول های بدن آرامش را به بدن باز می گرداند و بدن احساس راحتی می کند و فرد به دنبال آن راحت تر خواهد خوابید.
نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف شیر می تواند در هر وعده غذایی مطلوب باشد، اما قبل از خواب بدن فرصت کافی برای جذب آن را پیدا می کند و بعد از خواب فرد می تواند آثار ناشی از مصرف آن را در چهره خود ببیند، زیرا مطالعات اخیر محققان نشان می دهد نوشیدن شیر باعثاستحکام پوست صورت و شادابی و طراوت آن خواهد شد.
ارسال نظر