از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟! …
از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟! …
از زومبا گرفته تا یوگا و خوردن غذاهای هله هوله، این تغییرات ساده در سبک زندگی باعثمی شوند که در مدت کوتاهی وزن زیادی کم کنید.
شلاتس یا پیلاتز یا پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد.
این یک آزمون استاندارد روانشناسی، برای سنجش اعصاب شماست.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند. از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است. با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند.
محققان اظهار کردند: انجام ورزش یوگا برای یکبار در هفته میتواند برای کاهش کمر درد مفید باشد.