این میوه ها و سبزی ها را هر روز بخورید

برخی از میوه ها و سبزی ها به دلیل ترکیبات خاص خود باید به صورت مرتب و حتی روزانه در فصل هایی که زمان رویش آنها است توسط افراد مصرف شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران به تازگی دریافته اند مصرف پنج وعده میوه و سبزی در طول روز برای حفظ سلامت بدن کافی نیست و این مقدار باید به هفت وعده در روز افزایش یابد.

گفتنی است، پزشکان دریافته اند برای محافظت بیشتر از بدن و همین طور بدست آوردن طول عمر بیشتر افراد باید هفت وعده در طول روز میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند.

بررسی ها نشان می دهند، پزشکان مصرف میوه و سبزی را به لحاظ اقتصادی نیز برای خانواده ها مقرون به صرفه تر به نسبت غذاهای گران قیمت ناسالم و فرآوری شده می دانند.

پزشکان اعتقاد دارند در گیاهان نوعی مواد پیشگیرانه از سرطان وجود دارد که سبب نابود کردن رادیکال های آزاد خطرناک در بدن و محافظت از DNA بدن می شود.

پزشکان به ویژه مصرف خوراکی هایی مانند زغال اخته، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، پیاز، سیر و همین طور میوه هایی مانند هلو، انگور و توت فرنگی را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه اکید می نمایند.

این مواد غذایی دارای ترکیبات بسیار مؤثر برای حفظ سلامت بدن می باشند.