قبل و بعد از غذا ورزش بکنیم یا نکنیم؟!
برخی از افراد، عادت به ورزش روزانه دارند و این سوال برایشان پیش می آید که ورزش کردن کمی قبل یا کمی بعد از صرف غذا، مشکلی برایشان ایجاد می کند یا نه؟
این عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه سخنان خود افزود: «ورزش کردن بعد از غذا، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. البته بهتر است که بلافاصله پس از صرف وعده های اصلی غذایی، حدود ۲ تا ۳ دقیقه قدم بزنید تا غذا به قعر معده تان برود.»
این کار چه فایده ای دارد؟ «فایده این کار، این است که قدرت هضم غذا در دستگاه گوارشتان بیشتر می شود.»
دکتر چوپانی درباره علت توصیه به ورزش نکردن بعد از غذا هم گفت که وقتی شما پس از صرف غذا، سکون داشته باشید، تجمع حرارت در معده تان بیشتر می شود و سرعت هضم مواد غذایی هم بالاتر می رود. از این رو، نه تنها انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی، بلکه انجام کارهای فکری و مطالعه های شدید، سخت و سنگین هم پس از صرف غذا توصیه نمی شود. «این کارها می توانند باعثابطال قوه هاضمه بشوند.»
ارسال نظر