خوردن روزی چهار تا پنج عدد خرما، مصرف غذاهای حاوی ویتامین B نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین هشت تا ۱۰ لیوان در روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیر گذار است.
یک پزشک در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: سستی وخواب آلودگی بهاری شایع و قابل کنترل است.
در اینجا به بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس اشاره نموده ایم.
خبرگزاری تسنیم: رئیس اتاق بازرگانی و صنایع و معادن تهران گفت: مدیریت جهادی با خمودگی و خواب آلودگی رخ نمی دهد، بلکه مدیر جهادی باید از خود انرژی ساطع کند و جهاد با بروز انرژی همراه است.
خبرگزاری تسنیم: نایب رئیس کمیسیون صنایع در اظهاراتی عجیب با کمرنگ دانستن نقش ایمنی خودروی پراید در تلفات رانندگی، به فرهنگ نامناسب اشاره کرد و گفت: اگر بهترین خودروها را هم در اختیار داشته باشیم، به دلیل سرعت و شتاب آن ها معضلات بیشتری خواهیم داشت.
با هم در مورد کاربرد و عوارض این داروها می خوانیم.
برای رهایی از این وضع که عارضه شایع فصل بهار است بسیاری از روانشناسان و کارشناسان ورزشی و پزشکی، تغذیه مناسب همچنین تنظیم خواب و ورزش را پیشنهاد می دهند.
«خیلی خسته ام»! جمله ای آشنا و البته آزاردهنده است و احتمالا دنبال باعثو بانی اش می گردید. البته همیشه کاسه و کوزه ها سر کوتاهی شب ها، استرس های کاری، بی خوابی شکسته می شود. اما خستگی زیاد همیشه از بی خوابی ناشی نمی شود بلکه عوامل دیگری هم هستند.
ما به شما راه و روش بیدار شدن در این روزهای زمستانی را یاد می دهیم.
در کیف بسیاری از خانم ها می توانید انواع قرص ها را پیدا کنید. اغلب خانم ها به خصوص دختران جوان این روزها با داروهایی مثل فلوکستین، فلووکسامین، زولوفت، پروپرانولول و کلردیازپوکساید آشنایی دارند.