در تمام گروه های سنی و جنسی، توجه به تعادل آب و الکترولیت ها و تامین آب مورد نیاز بدن اهمیت زیادی دارد. دقت به این مسئله در شرایط خاص اهمیت دوچندانی پیدا می کند…
فرآیند سوزاندن انرژی در متابولیسم بدن برای حفظ کارآیی، نیاز به آب دارد. برای این که بدن تان کم آب نشود، بهتر است قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده یک لیوان آب یا سایر نوشیدنی های غیرشیرین را میل کنید.
به مقدار کم غذا بکشید، به آرامی غذا را میل کنید و لقمه های غذایتان را خوب بجوید، همه غذای تهیه شده را سر میز یا سفره نگذارید. بهتر است غذا را به اندازه ای که می خواهید بخورید در ظرف بکشید.
قدم های کوچکی که جسم شما را نجات می دهد.
در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند. حقیقت این است که هیچ مشکلی بی دلیل نیست و حتما این افراد مرتکب اشتباهایی می شوند که از آن بی اطلاع هستند.
کاهو جزو سبزیجاتی است که اصولا برای سالاد و ساندویچ از آن استفاده می کنیم و کاربرد بسیاری در وعده های غذایی ما دارد.
میگرنش که عود می کند، زندگی اش فلج می شود و سردرد و حالت تهوع امانش را می برد.
این مرد هندی از سن ۱۰ سالگی به خوردن گل و سنگ " معتاد " شده است و با وجود اصرار مکرر اهالی روستایش در ایالت کارناتاکای هند برای ترک این اعتیاد عجیب، " هونو گندی " تاکید می کند که " می توانم از وعده های غذایی دست بکشم، اما از خوردن آجر و گل، نه! "
این مرد هندی از سن ۱۰ سالگی به خوردن گل و سنگ " معتاد " شده است و با وجود اصرار مکرر اهالی روستایش در ایالت کارناتاکای هند برای ترک این اعتیاد عجیب، " هونو گندی " تاکید می کند که " می توانم از وعده های غذایی دست بکشم، اما از خوردن آجر و گل، نه! "
آیا استفاده از تن تاک، اندام را واقعاً متناسب می کند؟