مصرف بیش از حد قند برای ورزشکاران مضر است
معمولا ورزشکاران مقدار زیادی مواد پر انرژی و دیگر خوراکی های شیرین را که حاوی مقادیر زیادی کربوهیدارت و قند هستند، استفاده می کنند.
به گزارشخبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، مصرف مواد پر انرژی و کربوهیدرات باعثبالا رفتن قند خون و در نتیجه تحریک بیشتر می شود.
در این مواقع باید ورزشکاران مواد غذایی را که باعثافزایش قند خون می شود را محدود کنند.
مواد قندی، دسرهای شیرین، شیرینی جات، سودا، نوشیدنی های شیرین، آرد سفید ه غلات، برنج سفید، سیب زمینی ازجمله موارد مذکور است.
به عنوان جایگزین های قندی آرد کامل، غلات کامل، برنج کامل و سبزیجات را می توان بیشتر استفاده کرد.
انتهای پیام /
در این مواقع باید ورزشکاران مواد غذایی را که باعثافزایش قند خون می شود را محدود کنند.
مواد قندی، دسرهای شیرین، شیرینی جات، سودا، نوشیدنی های شیرین، آرد سفید ه غلات، برنج سفید، سیب زمینی ازجمله موارد مذکور است.
به عنوان جایگزین های قندی آرد کامل، غلات کامل، برنج کامل و سبزیجات را می توان بیشتر استفاده کرد.
انتهای پیام /
ارسال نظر